Витамины для детей: калькулятор

Для гармоничного роста и развития ребенок должен получать все необходимые витамины, микро- и макроэлементы, а также другие полезные вещества которые его организм не вырабатывает самостоятельно. Витамины для детей это кирпичики в фундаменте здоровья, которые закладываются с раннего детства, так как нехватка некоторых из них при активном развитии может повлиять на зрение, строение скелета, умственные способности, что отразиться на будущем малыша. Неоценимы витамины для иммунитета для детей, поскольку недостаток любого из них нарушает слаженную систему работы организма и может привести к снижению защитных функций.

счастливые дети

Рассчитать потребность в витаминах и минералах для ребенка поможет онлайн калькулятор витаминов.

Какие витамины лучше для ребенка

Поскольку большинство витаминов организмом не вырабатывается их необходимо поставлять извне, вместе с питанием или в виде аптечных препаратов. Справедливо возникает вопрос – что лучше для ребенка, и как рассчитать дозу активных веществ, ведь их переизбыток в организме не менее опасен, чем недостаток?

Как утверждают педиатры, все необходимые для роста и развития вещества, должно поступать в организм вместе с питанием. В том случае если питание малыша соответствует его возрасту, оно разнообразно и полезно, в дополнительных препаратах витаминного комплекса он не нуждается. Это легко объяснить тем, что запастись витаминами впрок невозможно, невостребованные вещества выводятся из организма в течение суток или недель, при этом нагрузка на выводящую систему возрастает. Подробнее можно узнать о потребности детского организма, в отдельных витаминах занеся данные ребенка в специальный календарь витаминов, который высчитывает суточную их норму.

При недостаточном потреблении детьми, какого-либо продукта, или же при проживании в северных районах, где мало солнца и повышенный риск, заболеть простудными заболеваниями, прием аптечных препаратов оправдан. Однако это совсем не означает, что родители могут давать комплексные поливитамины, когда и сколько им вздумается. Для этого необходимо проконсультироваться с педиатром, который вначале осмотрит кроху и выяснит, есть ли потребность в дополнительных синтетических препаратах, а затем выпишет необходимые, а так же их дозировку соответствующую возрасту и весу малыша. Кроме того, витамин д3 для детей до года педиатры прописывают всем грудничкам в зимний период, когда солнечного света недостаточно для того чтобы витамин Д вырабатывался под его воздействием в организме, а его нехватка для растущего малыша может стать угрозой рахита.

Калькулятор витаминов для детей и взрослых

Возраст:
Пол: мужчина женщина
Витамины
Витамин A (ретинол) 400 микрограмм
Витамин B1 (тиамин) 0.3 миллиграмм
Витамин B2 (рибофлавин) 0.4 миллиграмм
Витамин B3 (ниацин) 5 миллиграмм
Витамин B5 (пантотеновая кислота) 1 миллиграмм
Витамин B6 (пиридоксин) 0.4 миллиграмм
Витамин B9 (фолиевая кислота) 25-50 микрограмм
Витамин B12 (кобаламин) 0.3-0.5 микрограмм
Витамин C (аскорбиновая кислота) 30 миллиграмм
Витамин D (кальциферол) 8-10 микрограмм
Витамин E (токоферол) 3 миллиграмм
Минералы
Кальций (Ca) 400 миллиграмм
Фосфор (P) 300 миллиграмм
Магний (Mg) 50-55 миллиграмм
Натрий (Na) 200 миллиграмм
Соединения хлора (хлориды) 300 миллиграмм
Железо (Fe) 4 миллиграмм
Цинк (Zn) 3 миллиграмм
Йод (I) 0.06 миллиграмм
Медь (Cu) 0.3-0.5 миллиграмм
Селен (Se) 0.01-0.015 миллиграмм
Фтор (F) 1 миллиграмм
Витамины
Витамин A (ретинол) 400 микрограмм
Витамин B1 (тиамин) 0.4 миллиграмм
Витамин B2 (рибофлавин) 0.5 миллиграмм
Витамин B3 (ниацин) 6 миллиграмм
Витамин B5 (пантотеновая кислота) 1,5 миллиграмм
Витамин B6 (пиридоксин) 0.5 миллиграмм
Витамин B9 (фолиевая кислота) 40-50 микрограмм
Витамин B12 (кобаламин) 0.4-0.5 микрограмм
Витамин C (аскорбиновая кислота) 35 миллиграмм
Витамин D (кальциферол) 10 микрограмм
Витамин E (токоферол) 3-4 миллиграмм
Минералы
Кальций (Ca) 500 миллиграмм
Фосфор (P) 400 миллиграмм
Магний (Mg) 60 миллиграмм
Натрий (Na) 280 миллиграмм
Соединения хлора (хлориды) 450 миллиграмм
Железо (Fe) 7 миллиграмм
Цинк (Zn) 3-4 миллиграмм
Йод (I) 0.06 миллиграмм
Медь (Cu) 0.3-0.5 миллиграмм
Селен (Se) 0.012-0.015 миллиграмм
Фтор (F) 1 миллиграмм
Витамины
Витамин A (ретинол) 400-500 микрограмм
Витамин B1 (тиамин) 0.5 миллиграмм
Витамин B2 (рибофлавин) 0.6 миллиграмм
Витамин B3 (ниацин) 4-7 миллиграмм
Витамин B5 (пантотеновая кислота) 2 миллиграмм
Витамин B6 (пиридоксин) 0.6 миллиграмм
Витамин B9 (фолиевая кислота) 60 микрограмм
Витамин B12 (кобаламин) 0.5-0.6 микрограмм
Витамин C (аскорбиновая кислота) 40 миллиграмм
Витамин D (кальциферол) 10 микрограмм
Витамин E (токоферол) 4-5 миллиграмм
Минералы
Кальций (Ca) 600 миллиграмм
Фосфор (P) 500 миллиграмм
Магний (Mg) 70 миллиграмм
Натрий (Na) 350 миллиграмм
Соединения хлора (хлориды) 550 миллиграмм
Железо (Fe) 10 миллиграмм
Цинк (Zn) 4-7 миллиграмм
Йод (I) 0.06 миллиграмм
Медь (Cu) 0.3-0.5 миллиграмм
Селен (Se) 0.012-0.015 миллиграмм
Фтор (F) 1,2 миллиграмм
Витамины
Витамин A (ретинол) 450-600 микрограмм
Витамин B1 (тиамин) 0.8 миллиграмм
Витамин B2 (рибофлавин) 0.9 миллиграмм
Витамин B3 (ниацин) 8-10 миллиграмм
Витамин B5 (пантотеновая кислота) 2,5 миллиграмм
Витамин B6 (пиридоксин) 0.9 миллиграмм
Витамин B9 (фолиевая кислота) 70-100 микрограмм
Витамин B12 (кобаламин) 0.7 микрограмм
Витамин C (аскорбиновая кислота) 45 миллиграмм
Витамин D (кальциферол) 10 микрограмм
Витамин E (токоферол) 4-6 миллиграмм
Витамин K (менадион) 30 микрограмм
Минералы
Кальций (Ca) 800 миллиграмм
Фосфор (P) 750 миллиграмм
Магний (Mg) 80-100 миллиграмм
Калий (K) 400 миллиграмм
Натрий (Na) 500 миллиграмм
Соединения хлора (хлориды) 800 миллиграмм
Железо (Fe) 10 миллиграмм
Цинк (Zn) 5-10 миллиграмм
Йод (I) 0.07 миллиграмм
Медь (Cu) 0.5-0.7 миллиграмм
Селен (Se) 0.015-0.030 миллиграмм
Хром (Cr) 11 микрограмм
Фтор (F) 1,4 миллиграмм
Витамины
Витамин A (ретинол) 500-650 микрограмм
Витамин B1 (тиамин) 0.8-0.9 миллиграмм
Витамин B2 (рибофлавин) 1-1,1 миллиграмм
Витамин B3 (ниацин) 11-13 миллиграмм
Витамин B5 (пантотеновая кислота) 3 миллиграмм
Витамин B6 (пиридоксин) 1,1-1,2 миллиграмм
Витамин B7 (биотин) 15 микрограмм
Витамин B9 (фолиевая кислота) 80-200 микрограмм
Витамин B12 (кобаламин) 1-1,5 микрограмм
Витамин C (аскорбиновая кислота) 50-55 миллиграмм
Витамин D (кальциферол) 10 микрограмм
Витамин E (токоферол) 7-8 миллиграмм
Витамин K (менадион) 55 микрограмм
Минералы
Кальций (Ca) 800-900 миллиграмм
Фосфор (P) 800 миллиграмм
Магний (Mg) 120-200 миллиграмм
Калий (K) 600 миллиграмм
Натрий (Na) 700 миллиграмм
Соединения хлора (хлориды) 1100 миллиграмм
Железо (Fe) 10-12 миллиграмм
Цинк (Zn) 8-10 миллиграмм
Йод (I) 0.1 миллиграмм
Медь (Cu) 0.6-1,5 миллиграмм
Селен (Se) 0.02-0.03 миллиграмм
Хром (Cr) 15 микрограмм
Фтор (F) 2 миллиграмм
Витамины
Витамин A (ретинол) 700 микрограмм
Витамин B1 (тиамин) 1-1,1 миллиграмм
Витамин B2 (рибофлавин) 1,2 миллиграмм
Витамин B3 (ниацин) 15 миллиграмм
Витамин B5 (пантотеновая кислота) 3 миллиграмм
Витамин B6 (пиридоксин) 1,4-1,5 миллиграмм
Витамин B7 (биотин) 20 микрограмм
Витамин B9 (фолиевая кислота) 100-200 микрограмм
Витамин B12 (кобаламин) 1,4-2 микрограмм
Витамин C (аскорбиновая кислота) 60 миллиграмм
Витамин D (кальциферол) 2,5-10 микрограмм
Витамин E (токоферол) 10 миллиграмм
Витамин K (менадион) 60 микрограмм
Минералы
Кальций (Ca) 1000-1100 миллиграмм
Фосфор (P) 1000-1100 миллиграмм
Магний (Mg) 170-250 миллиграмм
Калий (K) 900 миллиграмм
Натрий (Na) 1000 миллиграмм
Соединения хлора (хлориды) 1700 миллиграмм
Железо (Fe) 12 миллиграмм
Цинк (Zn) 10 миллиграмм
Йод (I) 0.12 миллиграмм
Медь (Cu) 0.7-1,5 миллиграмм
Селен (Se) 0.03 миллиграмм
Хром (Cr) 15 микрограмм
Фтор (F) 3 миллиграмм
Витамины
Витамин A (ретинол) 1000 микрограмм
Витамин B1 (тиамин) 1,3 миллиграмм
Витамин B2 (рибофлавин) 1,5 миллиграмм
Витамин B3 (ниацин) 17-18 миллиграмм
Витамин B5 (пантотеновая кислота) 3,5 миллиграмм
Витамин B6 (пиридоксин) 1,7 миллиграмм
Витамин B7 (биотин) 25 микрограмм
Витамин B9 (фолиевая кислота) 160-400 микрограмм
Витамин B12 (кобаламин) 2-3 микрограмм
Витамин C (аскорбиновая кислота) 70-75 миллиграмм
Витамин D (кальциферол) 2,5-10 микрограмм
Витамин E (токоферол) 12-13 миллиграмм
Витамин K (менадион) 80 микрограмм
Минералы
Кальций (Ca) 1200 миллиграмм
Фосфор (P) 1200 миллиграмм
Магний (Mg) 300 миллиграмм
Калий (K) 1500 миллиграмм
Натрий (Na) 1100 миллиграмм
Соединения хлора (хлориды) 1900 миллиграмм
Железо (Fe) 12 миллиграмм
Цинк (Zn) 12-15 миллиграмм
Йод (I) 0.13 миллиграмм
Медь (Cu) 0.8-2 миллиграмм
Селен (Se) 0.04 миллиграмм
Хром (Cr) 25 микрограмм
Фтор (F) 4 миллиграмм
Витамины
Витамин A (ретинол) 800 микрограмм
Витамин B1 (тиамин) 1,1-1,3 миллиграмм
Витамин B2 (рибофлавин) 1,3-1,5 миллиграмм
Витамин B3 (ниацин) 15-18 миллиграмм
Витамин B5 (пантотеновая кислота) 3,5 миллиграмм
Витамин B6 (пиридоксин) 1,4-1,6 миллиграмм
Витамин B7 (биотин) 25 микрограмм
Витамин B9 (фолиевая кислота) 150-400 микрограмм
Витамин B12 (кобаламин) 2-3 микрограмм
Витамин C (аскорбиновая кислота) 60-70 миллиграмм
Витамин D (кальциферол) 2,5-10 микрограмм
Витамин E (токоферол) 10-12 миллиграмм
Витамин K (менадион) 70 микрограмм
Минералы
Кальций (Ca) 1200 миллиграмм
Фосфор (P) 1200 миллиграмм
Магний (Mg) 270-300 миллиграмм
Калий (K) 1500 миллиграмм
Натрий (Na) 1100 миллиграмм
Соединения хлора (хлориды) 1900 миллиграмм
Железо (Fe) 15 миллиграмм
Цинк (Zn) 12 миллиграмм
Йод (I) 0.15 миллиграмм
Медь (Cu) 0.8-1,5 миллиграмм
Селен (Se) 0.04-0.045 миллиграмм
Хром (Cr) 25 микрограмм
Фтор (F) 4 миллиграмм
Витамины
Витамин A (ретинол) 1000 микрограмм
Витамин B1 (тиамин) 1,5 миллиграмм
Витамин B2 (рибофлавин) 1,8 миллиграмм
Витамин B3 (ниацин) 20 миллиграмм
Витамин B5 (пантотеновая кислота) 5 миллиграмм
Витамин B6 (пиридоксин) 2 миллиграмм
Витамин B7 (биотин) 50 микрограмм
Витамин B9 (фолиевая кислота) 200-400 микрограмм
Витамин B12 (кобаламин) 2-3 микрограмм
Витамин C (аскорбиновая кислота) 80-90 миллиграмм
Витамин D (кальциферол) 2,5-10 микрограмм
Витамин E (токоферол) 15 миллиграмм
Витамин K (менадион) 65-120 микрограмм
Минералы
Кальций (Ca) 1200 миллиграмм
Фосфор (P) 1200 миллиграмм
Магний (Mg) 400 миллиграмм
Калий (K) 2500 миллиграмм
Натрий (Na) 1300 миллиграмм
Соединения хлора (хлориды) 2300 миллиграмм
Железо (Fe) 12-15 миллиграмм
Цинк (Zn) 12-15 миллиграмм
Йод (I) 0.15 миллиграмм
Медь (Cu) 1-2,5 миллиграмм
Селен (Se) 0.05 миллиграмм
Хром (Cr) 35 микрограмм
Фтор (F) 4 миллиграмм
Витамины
Витамин A (ретинол) 800-1000 микрограмм
Витамин B1 (тиамин) 1,2-1,3 миллиграмм
Витамин B2 (рибофлавин) 1,5 миллиграмм
Витамин B3 (ниацин) 17-18 миллиграмм
Витамин B5 (пантотеновая кислота) 4 миллиграмм
Витамин B6 (пиридоксин) 1,5-1,6 миллиграмм
Витамин B7 (биотин) 50 микрограмм
Витамин B9 (фолиевая кислота) 180-400 микрограмм
Витамин B12 (кобаламин) 2-3 микрограмм
Витамин C (аскорбиновая кислота) 70-75 миллиграмм
Витамин D (кальциферол) 2,5-10 микрограмм
Витамин E (токоферол) 13-15 миллиграмм
Витамин K (менадион) 55-100 микрограмм
Минералы
Кальций (Ca) 1200 миллиграмм
Фосфор (P) 1200 миллиграмм
Магний (Mg) 300-400 миллиграмм
Калий (K) 2500 миллиграмм
Натрий (Na) 1300 миллиграмм
Соединения хлора (хлориды) 2300 миллиграмм
Железо (Fe) 15-18 миллиграмм
Цинк (Zn) 12-13 миллиграмм
Йод (I) 0.15 миллиграмм
Медь (Cu) 1-2 миллиграмм
Селен (Se) 0.05 миллиграмм
Хром (Cr) 35 микрограмм
Фтор (F) 4 миллиграмм
Витамины
Витамин A (ретинол) 900-1000 микрограмм
Витамин B1 (тиамин) 1,5-1,6 миллиграмм
Витамин B2 (рибофлавин) 1,8-2 миллиграмм
Витамин B3 (ниацин) 20-22 миллиграмм
Витамин B5 (пантотеновая кислота) 5 миллиграмм
Витамин B6 (пиридоксин) 2 миллиграмм
Витамин B7 (биотин) 50 микрограмм
Витамин B9 (фолиевая кислота) 250-400 микрограмм
Витамин B12 (кобаламин) 3 микрограмм
Витамин C (аскорбиновая кислота) 80-90 миллиграмм
Витамин D (кальциферол) 2,5-10 микрограмм
Витамин E (токоферол) 15 миллиграмм
Витамин K (менадион) 120 микрограмм
Минералы
Кальций (Ca) 1000-1200 миллиграмм
Фосфор (P) 800-1200 миллиграмм
Магний (Mg) 400 миллиграмм
Калий (K) 2500 миллиграмм
Натрий (Na) 1300 миллиграмм
Соединения хлора (хлориды) 2300 миллиграмм
Железо (Fe) 10-15 миллиграмм
Цинк (Zn) 12-15 миллиграмм
Йод (I) 150 микрограмм
Медь (Cu) 1 миллиграмм
Марганец 2 миллиграмм
Селен (Se) 70 микрограмм
Хром (Cr) 50 микрограмм
Молибден 70 микрограмм
Фтор (F) 0.75-4 миллиграмм
Витамины
Витамин A (ретинол) 900-1000 микрограмм
Витамин B1 (тиамин) 1,3-1,5 миллиграмм
Витамин B2 (рибофлавин) 1,6-1,8 миллиграмм
Витамин B3 (ниацин) 16-20 миллиграмм
Витамин B5 (пантотеновая кислота) 5 миллиграмм
Витамин B6 (пиридоксин) 1,8-2 миллиграмм
Витамин B7 (биотин) 50 микрограмм
Витамин B9 (фолиевая кислота) 200-400 микрограмм
Витамин B12 (кобаламин) 3 микрограмм
Витамин C (аскорбиновая кислота) 70-90 миллиграмм
Витамин D (кальциферол) 2,5-10 микрограмм
Витамин E (токоферол) 15 миллиграмм
Витамин K (менадион) 120 микрограмм
Минералы
Кальций (Ca) 1000-1100 миллиграмм
Фосфор (P) 800-1200 миллиграмм
Магний (Mg) 350-400 миллиграмм
Калий (K) 2500 миллиграмм
Натрий (Na) 1300 миллиграмм
Соединения хлора (хлориды) 2300 миллиграмм
Железо (Fe) 17-18 миллиграмм
Цинк (Zn) 12 миллиграмм
Йод (I) 150 микрограмм
Медь (Cu) 1 миллиграмм
Марганец 2 миллиграмм
Селен (Se) 50-55 микрограмм
Хром (Cr) 50 микрограмм
Молибден 70 микрограмм
Фтор (F) 0.75-4 миллиграмм
Витамины
Витамин A (ретинол) 1000-1100 микрограмм
Витамин B1 (тиамин) 1,5-1,7 миллиграмм
Витамин B2 (рибофлавин) 1,8-2 миллиграмм
Витамин B3 (ниацин) 18-22 миллиграмм
Витамин B5 (пантотеновая кислота) 6,0 миллиграмм
Витамин B6 (пиридоксин) 2-2,2 миллиграмм
Витамин B7 (биотин) 50 микрограмм
Витамин B9 (фолиевая кислота) 400-600 микрограмм
Витамин B12 (кобаламин) 3,5 микрограмм
Витамин C (аскорбиновая кислота) 80-100 миллиграмм
Витамин D (кальциферол) 5-12 микрограмм
Витамин E (токоферол) 17 миллиграмм
Витамин K (менадион) 120 микрограмм
Минералы
Кальций (Ca) 1200-1300 миллиграмм
Фосфор (P) 1000-1300 миллиграмм
Магний (Mg) 400-450 миллиграмм
Калий (K) 2500 миллиграмм
Натрий (Na) 1300 миллиграмм
Соединения хлора (хлориды) 2300 миллиграмм
Железо (Fe) 20-30 миллиграмм
Цинк (Zn) 15 миллиграмм
Йод (I) 200 микрограмм
Медь (Cu) 1,1 миллиграмм
Марганец 2,2 миллиграмм
Селен (Se) 55-65 микрограмм
Хром (Cr) 50 микрограмм
Молибден 70 микрограмм
Фтор (F) 0.75-4 миллиграмм
Витамины
Витамин A (ретинол) 1300-1400 микрограмм
Витамин B1 (тиамин) 1,6-1,8 миллиграмм
Витамин B2 (рибофлавин) 1,9-2,1 миллиграмм
Витамин B3 (ниацин) 19-22 миллиграмм
Витамин B5 (пантотеновая кислота) 7,0 миллиграмм
Витамин B6 (пиридоксин) 2-2,5 миллиграмм
Витамин B7 (биотин) 50 микрограмм
Витамин B9 (фолиевая кислота) 300-500 микрограмм
Витамин B12 (кобаламин) 3,5 микрограмм
Витамин C (аскорбиновая кислота) 100-120 миллиграмм
Витамин D (кальциферол) 5-12 микрограмм
Витамин E (токоферол) 15 миллиграмм
Витамин K (менадион) 120 микрограмм
Минералы
Кальций (Ca) 1400-1500 миллиграмм
Фосфор (P) 1000-1400 миллиграмм
Магний (Mg) 400-450 миллиграмм
Калий (K) 2500 миллиграмм
Натрий (Na) 1300 миллиграмм
Соединения хлора (хлориды) 2300 миллиграмм
Железо (Fe) 17-18 миллиграмм
Цинк (Zn) 15 миллиграмм
Йод (I) 280 микрограмм
Медь (Cu) 1,4 миллиграмм
Марганец 2,8 миллиграмм
Селен (Se) 60-65 микрограмм
Хром (Cr) 50 микрограмм
Молибден 70 микрограмм
Фтор (F) 0.75-4 миллиграмм
Витамины
Витамин A (ретинол) 900-1000 микрограмм
Витамин B1 (тиамин) 1,5-1,7 миллиграмм
Витамин B2 (рибофлавин) 1,7-1,8 миллиграмм
Витамин B3 (ниацин) 15-20 миллиграмм
Витамин B5 (пантотеновая кислота) 5 миллиграмм
Витамин B6 (пиридоксин) 2 миллиграмм
Витамин B7 (биотин) 50 микрограмм
Витамин B9 (фолиевая кислота) 250-400 микрограмм
Витамин B12 (кобаламин) 3 микрограмм
Витамин C (аскорбиновая кислота) 90-100 миллиграмм
Витамин D (кальциферол) 2,5-15 микрограмм
Витамин E (токоферол) 15-25 миллиграмм
Витамин K (менадион) 120 микрограмм
Минералы
Кальций (Ca) 800-1200 миллиграмм
Фосфор (P) 800-1200 миллиграмм
Магний (Mg) 400 миллиграмм
Калий (K) 2500 миллиграмм
Натрий (Na) 1300 миллиграмм
Соединения хлора (хлориды) 2300 миллиграмм
Железо (Fe) 10-15 миллиграмм
Цинк (Zn) 12-15 миллиграмм
Йод (I) 150 микрограмм
Медь (Cu) 1 миллиграмм
Марганец 2 миллиграмм
Селен (Se) 70 микрограмм
Хром (Cr) 50 микрограмм
Молибден 70 микрограмм
Фтор (F) 0.75-4 миллиграмм
Витамины
Витамин A (ретинол) 1000 микрограмм
Витамин B1 (тиамин) 1,5 миллиграмм
Витамин B2 (рибофлавин) 1,5-1,8 миллиграмм
Витамин B3 (ниацин) 13-20 миллиграмм
Витамин B5 (пантотеновая кислота) 5 миллиграмм
Витамин B6 (пиридоксин) 2-3 миллиграмм
Витамин B7 (биотин) 50 микрограмм
Витамин B9 (фолиевая кислота) 230-400 микрограмм
Витамин B12 (кобаламин) 3 микрограмм
Витамин C (аскорбиновая кислота) 90-100 миллиграмм
Витамин D (кальциферол) 2,5-15 микрограмм
Витамин E (токоферол) 15-20 миллиграмм
Витамин K (менадион) 120 микрограмм
Минералы
Кальций (Ca) 1000-1200 миллиграмм
Фосфор (P) 800-1200 миллиграмм
Магний (Mg) 350-400 миллиграмм
Калий (K) 2500 миллиграмм
Натрий (Na) 1300 миллиграмм
Соединения хлора (хлориды) 2300 миллиграмм
Железо (Fe) 15-18 миллиграмм
Цинк (Zn) 12-15 миллиграмм
Йод (I) 150 микрограмм
Медь (Cu) 1 миллиграмм
Марганец 2 миллиграмм
Селен (Se) 50-55 микрограмм
Хром (Cr) 50 микрограмм
Молибден 70 микрограмм
Фтор (F) 0.75-4 миллиграмм
Витамины
Витамин A (ретинол) 900-1000 микрограмм
Витамин B1 (тиамин) 1,5 миллиграмм
Витамин B2 (рибофлавин) 1,5-1,8 миллиграмм
Витамин B3 (ниацин) 13-20 миллиграмм
Витамин B5 (пантотеновая кислота) 5 миллиграмм
Витамин B6 (пиридоксин) 2-3 миллиграмм
Витамин B7 (биотин) 50 микрограмм
Витамин B9 (фолиевая кислота) 230-400 микрограмм
Витамин B12 (кобаламин) 3 микрограмм
Витамин C (аскорбиновая кислота) 90 миллиграмм
Витамин D (кальциферол) 2,5-15 микрограмм
Витамин E (токоферол) 15-20 миллиграмм
Витамин K (менадион) 120 микрограмм
Минералы
Кальций (Ca) 800-1200 миллиграмм
Фосфор (P) 800-1200 миллиграмм
Магний (Mg) 400 миллиграмм
Калий (K) 2500 миллиграмм
Натрий (Na) 1300 миллиграмм
Соединения хлора (хлориды) 2300 миллиграмм
Железо (Fe) 10-15 миллиграмм
Цинк (Zn) 12-15 миллиграмм
Йод (I) 150 микрограмм
Медь (Cu) 1 миллиграмм
Марганец 2 миллиграмм
Селен (Se) 70 микрограмм
Хром (Cr) 50 микрограмм
Молибден 70 микрограмм
Фтор (F) 0.75-4 миллиграмм
Витамины
Витамин A (ретинол) 1000 микрограмм
Витамин B1 (тиамин) 1,5 миллиграмм
Витамин B2 (рибофлавин) 1,5-1,8 миллиграмм
Витамин B3 (ниацин) 13-20 миллиграмм
Витамин B5 (пантотеновая кислота) 5 миллиграмм
Витамин B6 (пиридоксин) 2-3 миллиграмм
Витамин B7 (биотин) 50 микрограмм
Витамин B9 (фолиевая кислота) 230-400 микрограмм
Витамин B12 (кобаламин) 3 микрограмм
Витамин C (аскорбиновая кислота) 90 миллиграмм
Витамин D (кальциферол) 2,5-15 микрограмм
Витамин E (токоферол) 15-20 миллиграмм
Витамин K (менадион) 120 микрограмм
Минералы
Кальций (Ca) 1000-1200 миллиграмм
Фосфор (P) 800-1200 миллиграмм
Магний (Mg) 400 миллиграмм
Калий (K) 2500 миллиграмм
Натрий (Na) 1300 миллиграмм
Соединения хлора (хлориды) 2300 миллиграмм
Железо (Fe) 15-18 миллиграмм
Цинк (Zn) 12-15 миллиграмм
Йод (I) 150 микрограмм
Медь (Cu) 1 миллиграмм
Марганец 2 миллиграмм
Селен (Se) 50-55 микрограмм
Хром (Cr) 50 микрограмм
Молибден 70 микрограмм
Фтор (F) 0.75-4 миллиграмм

Внимание! Данные калькулятора не являются руководством к приему каких либо витаминов или лекарств! Перед тем как принимать какие либо витамины или лекарства, обязательно проконсультирутесь с вашим врачем!


Витамины для детей до года выпускают в форме капель, что упрощает их дозировку и прием. Показателем к приему дополнительных витаминов для детей для повышения иммунитета может стать повышенная утомляемость, недоношенность, плохой аппетит, наследственные проблемы со здоровьем.

семья на природе

Список необходимых витаминов для ребенка

Все витамины по-своему полезны и нужны для роста детей, они нередко взаимодействуют друг с другом или же влияют на важные процессы в организме, например при синтезе белков или для усвоения какого-либо элемента. Поэтому отсутствие одного из них может привести к серьезным отклонениям и повлиять на качество жизни малыша.

Витамины группы В для детей – просто жизненно необходимы, они участвуют во многих процессах, таких как метаболизм, возникновение эритроцитов и гемоглобина, синтез антител, нормализуют нервную систему. Так, например витамин В2 полезен для детских глаз – находятся в дрожжах, рисе, яичном желтке, мясе, мучных изделиях, согласитесь, редко можно встретить ребенка, не потребляющего эти продукты ежедневно.

Витамин В9 (фолиевая кислота) входит в комплекс витаминов для зачатия ребенка, поскольку принимает участие в строении нервной трубки плода. Витамины группы В водорастворимые, поэтому долго в организме не задерживаются, а их излишки выводятся. При недостатке в рационе малыша каш и мясных продуктов, а так же зелени может возникнуть их недостаток, что приводит к тяжелым последствиям, таким как анемия, нервные расстройства, плохая свертываемость крови, гемофилия, снижение иммунитета.

Витамин Е для детей (токоферол) – так же необходим, поскольку оказывает поддержку в функционировании мышечных тканей, укрепляет сосуды, улучшает свертываемость крови, повышает работу иммунной системы, участвует в обменных процессах гипофиза. Содержится этот природный антиоксидант в растительных маслах, злаках, орехах, зелени и печени.

Токоферол, является жирорастворимым витамином. Нехватка в организме витамина Е приводит к задержке роста, снижению защитных функций организма, располагает к возникновению анемии, а при критическом дефиците развивается мышечная дистрофия. Но и потреблять его в неограниченных количествах опасно, так верным признаком его переизбытка в организме у ребенка, является ухудшение зрения, судороги в мышцах, вялость.

Витамин Д для детей – необходим для усвоения минералов (фосфора и кальция) в костях и дентинной ткани зубов. Небольшое количество этого вещества попадает в организм вместе с грудным молоком, адаптированными обогащенными смесями, кисломолочной продукцией, а так же продуцируется в организме под действием ультрафиолета. Растущий организм имеет потребность, в этом веществе превышающую в четыре раза норму для взрослого человека.

Поэтому в ежедневном меню детей должно быть до трех молочных продуктов, а так же ежедневные прогулки на свежем воздухе. При необходимости этот витамин можно добавить в виде ввозного раствора, продающегося в аптеках.

Витамин С для детей – повышает способности организма бороться против вирусных инфекций, участвует в формировании соединительной ткани. Недостаток аскорбиновой кислоты может привести к кровотечению десен, хронической усталости малыша. Содержится витамин С в больших количествах в овощах, фруктах и зелени. Поэтому в зимнее время, когда эти продуктов в свежем виде на столе недостаточно рекомендуется давать малышам аскорбиновую кислоту в виде драже.

Как подобрать комплекс поливитаминов для детей

В период реабилитации после болезни, когда ребенок вынужден соблюдать жесткую диету (например, после ротавирусной инфекции, гастроэнтерита) в меню преобладают в основном каши, поэтому врачи прописывают добавлять витамины, в виде комплексных препаратов.

Чтобы подобрать комплекс правильно, необходимо ориентироваться на возраст малыша. Препараты для взрослых категорически противопоказаны детям, поскольку их дозировка превышает нормы для ребенка, что может привести к отравлению.

При выборе препаратов стоит ориентироваться на форму выпуска, так витамины для детей с 1 года выпускают в форме сиропов, что очень удобно и для мамы, и для малыша, который еще не в состоянии прожевать таблетку или драже. Витамины для детей от 2 лет могут быть в форме желейных фигурок и даже витаминизированных шоколадок. Витамины для детей от 3 лет могут быть разнообразными – в форме драже, желе, сиропов и растворимых шипучих напитков, главное при их выборе ориентироваться не на рекламу, а на потребности ребенка.

Доктор Комаровский о витаминах и детях

Пожалуйста оставьте комментарий!
  • Антон Самойлов

    Советую попить леветон, хорошие витамины укрепляющие иммунитет