Простой рецепт для стройной фигуры

Женщины — прекрасная половина человечества и они должны быть стройными и красивыми. Не малая часть красоты заключается в гармонии внутреннего состояния человека. Поэтому — не истощайте свой организм слишком строгими диетами!

мама и ребенок фитнес

Вы набрали после родов или во время грудного выкармливания несколько лишних килограмм? Хотите избавиться от лишнего веса? Предлагаю вам мое эффективное и безболезненное решение этой проблемы, хотя существуют различные диеты для похудения, которыми вы можете воспользоваться и поделится своими секретами с нами.

Рецепт стройной фигуры

Я не использую никакой специальной диеты, ем практически все, что хочется (в пределах разумного, конечно), но следую нескольким обязательным и простым правилам, которыми хочу поделиться с вами:

  1. Не ем по после 18.00. Можно пить сок или чай, желательно не сладкий.
  2. Делаю быструю утреннюю зарядку: качаю пресс, отжимаюсь, и несколько упражнений для мышц ног. Постепенно увеличиваю нагрузку. Вы можете выбрать подобрать упражнения своему усмотрению. Зарядка — поможет вам быть в форме и является отличным началом активного дня. Делайте больше прогулок пешком с малышом.
  3. Стараюсь кушать меньше сладкого и изделий и теста.
  4. Один день в неделю разгрузочный — ем только фрукты или салаты, приправленные растительным маслом.

Меньше думайте о еде и о том, как бы похудеть. Просто следуйте этим или подобным правилам.

Диета — не всегда выход

Помните: вкусная и полезная пища всегда полезней истощающих диет, последствиями которых, часто бывает повышенный аппетит «жор» и обратный набор лишних килограммов или проблемы со здоровьем. К тому же, часто у людей сидящих на строгой диете отсутствует настроение и желание чем — либо заниматься.

Эти всем знакомые правила оказались для меня очень эффективными. Главное, несколько дней продержаться и привыкнуть не кушать по вечерам, что часто свойственно кормящим мамам. А дальше легко — не ущемляешь себя особо ни в чем, и чувствуешь себя прекрасно, и медленно, но уверенно достигаешь цели — стройности фигуры.

Мне нужно было избавиться от 3 кг. — удалось мне это за 3 недели ! 🙂

Какие у вас секреты стройной фигуры?

Пожалуйста оставьте комментарий!
  • Натали

    Правильно вы сказали!! Не думать о еде и о том, как похудеть!!! Потому, что от таких мыслей такая напряженность, ждешь конца «голодной недели», как самых черных дней в жизни !!! Главное настрой и все получится !!
    Кстати передаю вам эстафету, заходите посмотрите подробности!

  • Анюта

    Спасибо за полезные советы! Хоть я и не кормящая мать но думаю через пару лет пригодятся!

  • Роман Помазанов

    Могу порекомендовать свою статью Как женщине похудеть. Возможно, не всё подойдёт именно кормящим мамам, но будет полезно.

  • Наталья

    Оййййййййй!!!!!!!!!!!!!!! девочки!!! а я кормящая мама! и мне надо хотя бы 20 кг. сбросить!!! попробую после 18.00 не кушать!!!

  • Melenka

    Попробуйте 🙂 Но кормящим мамам не желательно сидеть на диете. Я, когда кормила — даже не пыталась.

  • марина

    послушала ваш совет и сбросила 14 кг за 4 месяца.отказалась от сладкого полностью кроме чая с сахаром.от мучного и от жирного.действительно помогло!!!!!!спасибо.

  • Melenka

    Марина — то что вам это удалось только ваша заслуга. Вы — молодчина! Но не забывайтесь -лишний вес, иногда легко можно набрать после диеты.