Чтобы ребенок спал спокойно

Родители новорожденного ребенка часто сталкиваются проблемой сна малыша. Иногда бессонные ночи затягиваются до года или даже двух лет, некоторые мамочки не перестают вставать ночью к малышу даже к трем годам. Это ужасно тяжело для мамы с папой и конечно же ничего хорошего не дает для психического и физиологического развития ребенка.

ребенок спит


Проблемы детского сна

У детей, которые плохо спят часто возникают определенные проблемы:

  • они часто плачут;
  • имеют плохое настроение (ребенок сам не знает чего хочет, капризничает);
  • очень зависимы от внимания родителей (дедушек, бабушек);
  • имеют плохой аппетит;
  • могут быть задержки в развитии и росте.

Для родителей беспокойного малыша это несет определенные психологические проблемы такие как:

  • чувство вины и неуверенности в своих методах ухода за малышом (режима сна, прогулок, кормлений и т.д.);
  • растерянность и незнание, как поступать дальше;
  • хроническая усталость и недосыпание;
  • проблемы во взаимоотношениях между родителями.

Когда ребенок должен спать сам?

До 5-ти летнего возраста ребенок должен научится спать самостоятельно, без плача, укачивания, песен и капризов. Дети в таком возрасте уже хорошо осознают, что такое сон, когда нужно ложится спать и воспринимают желание спать как должное, а не прихоть родителей. Если ребенок еще и в 5 лет не научился спать самостоятельно — это может привести к проблемам со сном (бессонница) и в дальнейшем.

Если ребенок не спит

Что свидетельствует о неправильно сформированной привычке спать у ребенка:

  • ребенок часто просыпается каждую ночь (от 3 до15 раз);
  • очень чуткий сон — ребенок просыпается от любого шума;
  • малыш совсем не может уснуть сам без помощи родителей.

Уже с 6 месяцев малыши вполне в состоянии спать всю ночь без перерыва для кормлений. Нужно лишь приучить ребенка спать в таком режиме. С этого возраста дети способны отличать день от ночи. Поэтому родители должны создать различные условия для дневного и ночного сна ребенка:

Ночью — малыш спит в полной тишине и темноте, а днем в приглушенном свете и не исключая легкого шума.

Различные условия сна будут ассоциироваться с различным временем суток, различным режимом сна. Таким образом ребенок будет привыкать спать ночью долго, спокойно и без частых пробуждений.

Из выше приведенных фактов следует — что отсутствие здорового сна для ребенка большая проблема для всей семьи. Есть несколько совершенно четких правил для самостоятельного сна малыша. Правила, которые каждой маме помогут приучить ребенка здоровому и спокойному сну, как минимум, в определенных условиях (в своей кроватке, своей комнате, в определенные часы).

Как приучить ребенка к режиму

Итак, вкратце об условиях и правилах:

  1. Ваш малыш должен привыкнуть к некоторым вещам или определенным процедурам, которые вы будете проделывать перед сном. Режим дня, повторениеи привычных действий и ассоциации со сном выработают у крохи чувство уверенности и спокойствия, и конечно же помогут спокойно и крепко уснуть. Вот примерный «набор» процедур и предметов «для сна»: купаемся, одеваем подгузник, переодеваемся в пижамку, читаем сказку, выключаем свет, обнимаемся и целуем маму и ложимся спать с любимой игрушкой. Если ребенка в разные дни укладывают спать разные члены семьи — то важно всеми соблюдать один и тот же ритуал перед сном.
  2. Во время укладывания малыша вы должны быть максимально спокойны и уверенны в себе и том, что вы делаете. Дети очень чувствительны к настроению близких людей, и малышу будет крайне тяжело уснуть возле расстроенной, обеспокоенной мамы. В выполнении ритуала сна — вы должны быть убедительны и спокойны.
  3. Если вы хотите иметь спокойный сон для себя и ребенка — не стоит его приучать к тому, что вы срываетесь к его кроватке по любому зову: пить, есть, просто увидеть еще раз маму, просто покапризничать, укрыть малыша или поправить подушку. Не думайте, что полуторагодовалый ребенок не может без еды ночью, или его постоянно, каждую ночь мучает жажда — это вы его так приучили. Что бы быть спокойной — покормите малыша перед сном и напоите.

Здесь хочется отдельно добавить то, что все маленькие дети даже до 6-ти лет раскрываются. Мамы часто этим очень озабочены. Из подобной ситуации есть один разумный выход — пижама. Пижама должна соответствовать температурному режиму в комнате. Она должна достаточно согревать, что бы ребенок раскрывшись не замерз ночью, и не должна вызывать перегрев — ребенок вспотеет и наверняка придется его переодевать. Если холодно — оденьте носочки. Выберите малышу несколько пижам — для разных времен года.

Если ребенок часто просыпается

Если ребенок часто просыпается ночью, убедитесь, что:

  • он здоров;
  • не хочет ли он в туалет;
  • возможно ребенок замерз или ему очень жарко;
  • возможно он голоден;
  • возможно у ребенка газы или колики;
  • помогите малышу избавится от дискомфорта.

Чего не следует делать, когда учите ребенка самостоятельному сну:

  • запирать дверь на ключ;
  • качать на руках;
  • возить на машине пока не уснет;
  • укачивать в коляске и перекладывать потом в кровать;
  • кормить и поить в кроватке;
  • ложится вместе с ребенком в его кровать;
  • позволять ребенку резвиться в кровати пока не выдохнется и уснет.

Следует отметить то, что для более спокойного ночного сна нужно укладывать ребенка спать в той кровати — где он должен спать всю ночь. Почему?

Потому что:

  • Ребенок может проснуться ночью лишь на несколько секунд или минут, и оказавшись в незнакомом месте — он наверняка заплачет и совсем проснется.
  • Если малыш ночью открывает глаза в хорошо знакомой обстановке, в своей любимой кроватке, в которой он и уснул — он вполне вероятно закроет глаза и уснет сам без успокаивания и помощи родителей.

С 6-ти месячного возраста, мама вполне может приучать ребенка к самостоятельному сну. Конечно, в вашей жизни будут исключения — ведь сон в обнимку с малышом безумно приятен.

Но каждый день спать с ребенком, а не с супругом — не нормально для мамы, также как и вставать для ночных кормлений и капризов уже достаточно большого малыша. Спокойный ночной сон одинаково полезен для ребенка и для его родителей — к этому лишь надо его приучить.

Статья написана по материалам книга испанского доктора Эстивиля «Спите спокойно».

Доктор Комаровский: правила детского сна

Пожалуйста оставьте комментарий!
  • Анита

    Это мнение Эстивиля о том, что можно и нельзя малышам и их мамам. Совместный сон — очень здоров и полезен для ребенка, и спать с ребенком — очень хорошо! Можно и мама и папе спать с малышом втроем. Бывает, что мама спит с ребенком. Это, между прочим, в культуре многих народов издавна известно, что спать с малышом хорошо и нужно. И прикладываться к груди ночью — естественно для растущего организма. Конечно, если вы проигнорируете потребности малыша, то он никуда не денется. Не помрет, конечно. Но вот потому он и будет спать хуже. Всемирная организация здравоохранения рекомендует грудное вскармливание как минимум до 3 лет! Уж это мнение точно более компетентно, чем вашего Эстивиля.

  • jostina

    Да, это метод Эстивиля и я говорю огромное спасибо этому доктору. Начитавшись статей про полезность совместного сна, ночных кормлений я с рождения спала с дочкой в одной кровати, в результате дочь просыпалась по 10 раз за ночь, грудь сосала постоянно, сон был очень чуткий, дочь явно не высыпалась, днём была капризная. Само собой не высыпалась и я (не могу я кормить и не просыпаться), что привело к ряду нервных срывов. В конце концов я решилась попробовать метод Эстивиля, а также ввела режим кормлений (каждые 4 часа, но не чаще). За неделю дочь научилась спать в кроватке сама, засыпает без крика, спит с 10 вечера до 5 утра не просыпаясь, днём стала спокойнее, гораздо меньше капризничает. Так что пусть ВОЗ рассказывает про пользу совместного сна, кормлений по требованию, постоянных ночных кормлений до 3х лет и т.п. — это их право. У меня своё мнение на этот счёт и касательно моего ребёнка оно самое правильное.

  • Yulia

    Полностью согласна с jostina!!!!!
    Дорогие мамочки,все это,конечно,хорошо,но многое зависит от детей и мам,некоторые мамы продолжают крепко спать когда ребенок сосет грудь.
    Моя так же за ночь по 10 раз прикладывается к сиси,и будет сосать пока не вытащишь,я в таких условиях не могу спать.
    Нам сейчас 8й месяц,я плачу по ночам и дням.
    Сон совместный ненужен!!!!!а я ведь тоже поддалась этой модной тенденции спать с ребенком вместе,теперь пере учуиваем всей семьей спать отдельно.И это уже другая тяжелая проблема.

  • Evzhichka

    Нам 7,5. Спит с рождения в своей кроватке, но за ночь раза 3, а иногда 103 мы просыпаемся. И так было всегда. Что я только не перепробовала.. Жду когда в школу пойдет)) А старший сын спал всю ночь чуть ли не с рождения. Все детки разные.

  • Erimei

    Дорогие мамочки! Я папа и заявляю Вам, что спать со маленьким сыном (пусть даже он по 100 раз просыпаться будет) для меня радость и большое удовольствие. Ведь это продлится не долго всего каких то 2-4 года. А они пролетят очень быстро. И потом вы будите вспоминать с таким удовольствием как вы прижимали и целовали свого малыша во время сна. Так что наслаждайтесь пока есть время!!!
    А выспаться у вас еще будет время!

  • Melenka

    Спасибо за комментарий, Erimei. Вы конечно правы, дети растут быстро…

  • Виктория

    Моей дочке сейчас 1 год и 8 месяцев и мы до недавнего времени спали вместе и грудь была по требованию. Для меня это было невыносимо… усталость по чуть-чуть накопилась … настолько что я совсем забила на себя, на мужа… я с ужасом ждала момента когда дочь проснется и начнет требовать… все что хочет… Вот недавно я перевела её на кормление грудью только перед сном и отдельный сон. Она очень много плачет ночью и я не высыпаюсь потому что постоянно хочу её успокаивать и укачивать… но чувствую себя в 100 раз лучше. Купила себе новое платье и помаду, мне хочется быть женщиной… К сожалению трудно приучить её отдельно спать, вот и читаю статьи.. Мое мнение, что где-то после года все эти требования нужно ограничивать, а возможно и раньше и оставаться адекватным родителем, а не матерью-героиней …

  • Алена

    Я согласна с папой,который наслаждается сыном,просыпаясь по ночам,целая его и обнимая.Дорогие женщины,время так быстро летит,дети очень быстро вырастают с этого нежного возраста,когда он такой беспомощный,этот комочек счастья,наслаждайтесь им,ведь это время так быстро пройдёт…