Витамины для детей: калькулятор − как не нарушить слаженную систему работы организма?

Для гармоничного роста и развития ребенок должен получать все необходимые витамины, микро- и макроэлементы, а также другие полезные вещества которые его организм не вырабатывает самостоятельно. Витамины для детей это кирпичики в фундаменте здоровья, которые закладываются с раннего детства, так как нехватка некоторых из них при активном развитии может повлиять на зрение, строение скелета, умственные способности, что отразиться на будущем малыша.

Неоценимы витамины для иммунитета для детей, поскольку недостаток любого из них нарушает слаженную систему работы организма и может привести к снижению защитных функций.

Рассчитать потребность в витаминах и минералах для ребенка поможет онлайн калькулятор витаминов.

Какие витамины лучше для ребенка

Поскольку большинство витаминов организмом не вырабатывается их необходимо поставлять извне, вместе с питанием или в виде аптечных препаратов. Справедливо возникает вопрос – что лучше для ребенка, и как рассчитать дозу активных веществ, ведь их переизбыток в организме не менее опасен, чем недостаток?

Как утверждают педиатры, все необходимые для роста и развития вещества, должно поступать в организм вместе с питанием. В том случае если питание малыша соответствует его возрасту, оно разнообразно и полезно, в дополнительных препаратах витаминного комплекса он не нуждается. Это легко объяснить тем, что запастись витаминами впрок невозможно, невостребованные вещества выводятся из организма в течение суток или недель, при этом нагрузка на выводящую систему возрастает. Подробнее можно узнать о потребности детского организма, в отдельных витаминах занеся данные ребенка в специальный календарь витаминов, который высчитывает суточную их норму.

При недостаточном потреблении детьми, какого-либо продукта, или же при проживании в северных районах, где мало солнца и повышенный риск, заболеть простудными заболеваниями, прием аптечных препаратов оправдан. Однако это совсем не означает, что родители могут давать комплексные поливитамины, когда и сколько им вздумается. Для этого необходимо проконсультироваться с педиатром, который вначале осмотрит кроху и выяснит, есть ли потребность в дополнительных синтетических препаратах, а затем выпишет необходимые, а так же их дозировку соответствующую возрасту и весу малыша. Кроме того, витамин д3 для детей до года педиатры прописывают всем грудничкам в зимний период, когда солнечного света недостаточно для того чтобы витамин Д вырабатывался под его воздействием в организме, а его нехватка для растущего малыша может стать угрозой рахита.

Калькулятор витаминов для детей и взрослых

Внимание! Данные калькулятора не являются руководством к приему каких либо витаминов или лекарств! Перед тем как принимать какие либо витамины или лекарства, обязательно проконсультирутесь с вашим врачем!

Витамины для детей до года выпускают в форме капель, что упрощает их дозировку и прием. Показателем к приему дополнительных витаминов для детей для повышения иммунитета может стать повышенная утомляемость, недоношенность, плохой аппетит, наследственные проблемы со здоровьем.

Список необходимых витаминов для ребенка

Все витамины по-своему полезны и нужны для роста детей, они нередко взаимодействуют друг с другом или же влияют на важные процессы в организме, например при синтезе белков или для усвоения какого-либо элемента. Поэтому отсутствие одного из них может привести к серьезным отклонениям и повлиять на качество жизни малыша.

Витамины группы В для детей – просто жизненно необходимы, они участвуют во многих процессах, таких как метаболизм, возникновение эритроцитов и гемоглобина, синтез антител, нормализуют нервную систему. Так, например витамин В2 полезен для детских глаз – находятся в дрожжах, рисе, яичном желтке, мясе, мучных изделиях, согласитесь, редко можно встретить ребенка, не потребляющего эти продукты ежедневно.

Витамин В9 (фолиевая кислота) входит в комплекс витаминов для зачатия ребенка, поскольку принимает участие в строении нервной трубки плода. Витамины группы В водорастворимые, поэтому долго в организме не задерживаются, а их излишки выводятся. При недостатке в рационе малыша каш и мясных продуктов, а так же зелени может возникнуть их недостаток, что приводит к тяжелым последствиям, таким как анемия, нервные расстройства, плохая свертываемость крови, гемофилия, снижение иммунитета.

Витамин Е для детей (токоферол) – так же необходим, поскольку оказывает поддержку в функционировании мышечных тканей, укрепляет сосуды, улучшает свертываемость крови, повышает работу иммунной системы, участвует в обменных процессах гипофиза. Содержится этот природный антиоксидант в растительных маслах, злаках, орехах, зелени и печени.

Токоферол, является жирорастворимым витамином. Нехватка в организме витамина Е приводит к задержке роста, снижению защитных функций организма, располагает к возникновению анемии, а при критическом дефиците развивается мышечная дистрофия. Но и потреблять его в неограниченных количествах опасно, так верным признаком его переизбытка в организме у ребенка, является ухудшение зрения, судороги в мышцах, вялость.

Витамин Д для детей – необходим для усвоения минералов (фосфора и кальция) в костях и дентинной ткани зубов. Небольшое количество этого вещества попадает в организм вместе с грудным молоком, адаптированными обогащенными смесями, кисломолочной продукцией, а так же продуцируется в организме под действием ультрафиолета. Растущий организм имеет потребность, в этом веществе превышающую в четыре раза норму для взрослого человека.

Поэтому в ежедневном меню детей должно быть до трех молочных продуктов, а так же ежедневные прогулки на свежем воздухе. При необходимости этот витамин можно добавить в виде ввозного раствора, продающегося в аптеках.

Витамин С для детей – повышает способности организма бороться против вирусных инфекций, участвует в формировании соединительной ткани. Недостаток аскорбиновой кислоты может привести к кровотечению десен, хронической усталости малыша. Содержится витамин С в больших количествах в овощах, фруктах и зелени. Поэтому в зимнее время, когда эти продуктов в свежем виде на столе недостаточно рекомендуется давать малышам аскорбиновую кислоту в виде драже.

Как подобрать комплекс поливитаминов для детей

В период реабилитации после болезни, когда ребенок вынужден соблюдать жесткую диету (например, после ротавирусной инфекции, гастроэнтерита) в меню преобладают в основном каши, поэтому врачи прописывают добавлять витамины, в виде комплексных препаратов.

Чтобы подобрать комплекс правильно, необходимо ориентироваться на возраст малыша. Препараты для взрослых категорически противопоказаны детям, поскольку их дозировка превышает нормы для ребенка, что может привести к отравлению.

При выборе препаратов стоит ориентироваться на форму выпуска, так витамины для детей с 1 года выпускают в форме сиропов, что очень удобно и для мамы, и для малыша, который еще не в состоянии прожевать таблетку или драже. Витамины для детей от 2 лет могут быть в форме желейных фигурок и даже витаминизированных шоколадок. Витамины для детей от 3 лет могут быть разнообразными – в форме драже, желе, сиропов и растворимых шипучих напитков, главное при их выборе ориентироваться не на рекламу, а на потребности ребенка.

Доктор Комаровский о витаминах и детях