Сколько должен спать ребенок − почему необходимо выработать оптимальный режим дня?

Организм малыша, только что принесенного из роддома, начинает адаптироваться к внешнему миру и набираться сил. Поэтому, чаще всего, если младенец здоров и доношен и его ничего не беспокоит, родители наблюдают, как сладко он посапывает в своей кроватке.

Однако время идет, малыш набирает в росте и весе, сокращая при этом количество времени, проводимого во сне. Сколько спит ребенок от момента рождения и до года и как правильно определить — не нарушается ли им режим так необходимого для его роста и здоровья отдыха?

Сколько спит ребенок в том или ином возрасте?

Существует закономерность, чем младше ребенок, тем дольше он спит. Сон – это критерий здорового состояния новорожденного, ведь именно во сне малыш растет, а его организм развивается. Именно поэтому сон годовалого ребенка значительно меньше по продолжительности, чем сон новорожденного.

Однако, как понять – действительно ли не нарушается режим отдыха у детей трех или шести месяцев, и с какого возраста ребенок спит всю ночь, не просыпаясь для кормления? Здесь следует сказать о том, что маленькие дети не отличаются в этом от взрослых и такие переходы полностью зависят от индивидуальных особенностей организма.

Первый месяц своей жизни малыш только ест и спит. Причем, первая неделя адаптации проходит в роддоме и матери удается отдохнуть и набраться сил после родов дома в уже в последующие 2-3 недели. На втором месяце жизни сон младенца может нарушаться – возможны проблемы с работой кишечника, скоплением газов и коликами.

Сколько спит ребенок в 2 месяца? На этот вопрос нельзя ответить однозначно, поскольку это полностью зависит от его самочувствия и здоровья. Можно лишь примерно определить сколько малыш должен находится в состоянии покоя по мере его взросления:

• От одного до двух месяцев малыш спит примерно 18-20 часов, уделяя остальное время кормлению
• Сон ребенка в 3 месяца сокращается только на 1-1,5 часа
• В возрасте от 4 и до 5 месяцев малыш отдыхает еще меньше – продолжительность сна может составить 14-16 часов
• Сон ребенка в 7 месяцев и сон 8 месячного ребенка примерно совпадают. В сутки дети такого возраста отдыхают в среднем 12-14 часов.

От шести месяцев до года время отдыха постепенно сокращается, а режим дня плавно переходит к двухразовому дневному сну, поэтому сон 10 месячного ребенка может иногда не сильно отличаться от сна малыша в возрасте года;

После полутора лет малыш, в основном, спит по 11-12 часов в сутки, разделяя сон на ночной и один или два дневных. А в возрасте от 2 до 7 лет продолжительность отдыха сокращается до 9-10 часов и меньше, причем дневной сон составляет 1,5-2 часа, постепенно вообще исчезая.

Еще раз напомним себе, что цифры эти весьма приблизительны, и однозначно здесь можно судить лишь о том, сколько спит месячный ребенок, поскольку в этом возрасте его отдых чередуется с кормлением, и определенного распорядка и графика все же следует придерживаться.

Совместный сон с ребенком – за и против

Насколько хорошо то, что маленький ребенок спит вместе с родителями? Нет ли предпосылок к тому, что в дальнейшем, с процессом взросления его будет тяжело отучить от этой привычки?
Понимая физиологию сна, мы смело можем говорить о том, что у каждого человека сон делиться на две основные фазы – начальное состояние (неглубокий или поверхностный сон) и крепкий сон (более глубокий без сновидений). Фазы сна у детей аналогичны. Если ребенок засыпает только при кормлении, то можно на время оставить его рядом с собой на кровати, а после, когда сон войдет во вторую фазу перенести в детскую комнату.

Специалисты, ранее настроенные категорично против сна новорожденных с родителями, стали относится к этому более лояльно, со временем сокращая противопоказания к совместному сну. Единственное, о чем всегда предупреждают педиатры – это безопасность вашего малыша. Например, сон ребенка в 6 месяцев, когда он уже свободно ворочается и перекатывается в кроватке, не столь спокоен, как у новорожденного. Будьте бдительны, ведь кровать взрослого человека, как правило, не имеет соответствующих заграждений и спинок.

При этом, вы должны определенно понимать, сколько часов отдыхает ваш ребенок. Зная, например, сколько спит ребенок в 7 месяцев, вы не должны пропустить момента, когда он проснется и начнет ползать по кровати, рискуя скатиться на пол.

Не стоит класть младенца рядом с собой регулярно, ведь у детей, только начинающих познавать мир все очень быстро входит в привычку. Совместный сон с ребенком может в последствие вызвать психологическую травму, когда малыш повзрослеет и ему придется оставаться ночью одному. Поэтому укладывайте малыша спать рядом только в случае крайней необходимости.

Плюсы совместного сна с ребенком:

1. Дневной сон ребенка в возрасте 11 месяцев не всегда бывает крепок, поскольку малыш начинает переходить от 2-3 разового дневного сна к одноразовому. В этот период можно находиться рядом с ребенком, успокаивая и поглаживая его. Ребенок чувствует вашу защиту и засыпает, при этом дольше сохраняя прежний распорядок.
2. Если ребенок приболел и вам необходимо отслеживать развитие болезни либо процесс его выздоровления можно уложить малыша спать рядом.
3. Психологический комфорт малыша. Ведь если вспомнить, сколько спит ребенок в утробе матери, можно представить насколько только что появившемуся человеку необходим в первые месяцы жизни тесный контакт с матерью. Именно поэтому нет ничего предосудительного, если малыш засыпает рядом с вами, адаптируясь к новым условиям жизни.

Оптимальный распорядок дня для ребенка в различные месяцы жизни до года

До достижения малыша возраста одного года режим его питания и сна будет регулярно меняться. И если вы пронаблюдаете за тем, сколько спит ребенок в 4 месяца и как часто он прикладывается к материнской груди, и какое количество часов на это отводится малышу в годовалом возрасте, то заметите существенную разницу.

Приучая новорожденного к тому, что его распорядок сводится к кормлению, сну и прогулке в одно и то же время, будьте последовательны, поскольку маленькие дети очень быстро привыкают и неохотно воспринимают резкие перемены в своей жизни.

Очень важно, сокращая часы отдыха у детей, понимать, что сон ребенка в 6 месяцев существенно отличается от того, сколько спит годовалый. При этом, естественно, произойдут перемены часов кормления, купания и прогулок. Главное – не меняйте последовательности своих действий, и вы без труда сможете перевести малыша на удобный для его возраста режим.

Единственным препятствием на пути к стабильному распорядку дня может стать период прорезывания зубов у младенца. Сколько спит ребенок в 5 месяцев и старше, если ему досаждает зубная боль? Малыш может капризничать и совсем не спать ночью, зато днем, полностью поменяв свой режим, отдыхать в течение 3-4 часов подряд, восполняя недосыпание.

На первом году жизни вы должны будете очень часто посещать педиатра, которому можете задать все интересующие вопросы о том, насколько отличается сон ребенка в 6 или 7 месяцев от новорожденного, и с чем это связано. Опытный специалист, ведущий вашего малыша от рождения, и знающий все его физиологические и психологические особенности, без труда определит необходимое время для сна, расскажет сколько спит ребенок в 6-7 месяцев, и составит вместе с вами оптимальный распорядок дня, который станет для него наиболее комфортным.

Этот вопрос можно задавать ведущему вас врачу в каждый свой приход к нему, совместно наблюдая перемены в режиме дня и тенденции, приводящие к снижению времени, отведенного на отдых.

Музыка для сна детям

Очень часто молодые матери сетуют на то, что проводят много времени для того, чтобы ребенок уснул. Причин для длительного укладывания может быть несколько:

• 1. Ребенок нездоров и его что-то беспокоит
• 2. Малыш перевозбудился в процессе игры и не может успокоиться
• 3. Младенец голоден.

Безусловно, исключая нездоровое состояние, при полном соблюдении дневного режима, дети в более старшем возрасте должны засыпать быстро и вовремя. Например, по заключению врачей, поверхностный сон ребенка в 7-8 месяцев очень быстро переходит в стадию глубокого, и все, что необходимо для матери – как можно лучше успокоить дитя перед укладыванием в кроватку.

Именно для этого детскими психологами разработана целая программа, которая называется «Музыка для сна детям». Если вы обратите внимание на представленные в ней композиции, то услышите спокойную, размеренную и тихую музыку без высоких частот и быстрого темпа.
Вы без труда сможете подобрать мелодии для малыша сами, учитывая то, как вообще относится новорожденный к музыке, и насколько быстро успокаивается, услышав ее. Например, сон ребенка в 11 месяцев становится короче, и для того, чтобы перевести его на новый режим нужно немного поменять распорядок.

Регулярно включайте перед сном спокойную музыку, чередующуюся с пением птиц и звуками природы. В это время необходимо соблюдать полный покой, почитать малышу добрую сказку или просто рассказать ему что-нибудь. Очень быстро ваш ребенок привыкнет к тому, что укладывание сопровождается музыкой и будет реагировать на нее, как на обязательный знак того, что пришло время отходить ко сну.

Конечно, режим сна и принятия пищи у каждого новорожденного не должен кардинально отличаться, но если ваш чуть повзрослевший малыш предпочитает, познавая мир, чуть больше пободрствовать, не нужно насильно укладывать его в кроватку. У каждого маленького человечка устанавливаются со временем свои биологические часы, и если ребенок вовремя поел и чувствует себя вполне здоровым, то время, отведенное на сон, может немного сдвинуться или сократится.

Доктор Комаровский: с кем спать ребенку