Забота о здоровье ребенка – это одна из первоочередных задач его родителей. И многие из них при первых же посещениях педиатра задают вопрос – как и с чего нужно начинать закаливание детей. Причем, если со здоровым малышом все понятно и для начала укрепления его организма необходимо освоить несколько популярных процедур, то что делать с часто болеющими детьми, или ярко выраженный ослабленный иммунитет? Что и как необходимо предусматривать в укреплении организма ребенка до года и после?
На эту тему ведется немало споров, ведь неправильное закаливание малыша может не только не принести пользу, но и значительно навредить. Давайте рассмотрим основные критерии закаливания.
Для чего делать закаливание детей? Любая вирусная инфекция возникает в организме человека при нарушенном кровообращении. Если вы обнаружили первые симптомы простуды у малыша, то, скорее всего, у него произошло нарушение кровотока верхних дыхательных путей. Вирусы, попадающие в такие клетки, быстро множатся и убивают ее, давая возможность поселиться там инфекции. Укрепление здоровья методом закаливания организма приводит в норму кровообращение, а кровеносные сосуды делает гибкими, нормализуя и стабилизируя кровоток.
Дети, регулярно укрепляющие свое здоровье не боятся резких перепадов температур, порывов ветра или переохлаждения. Закаливание ребенка делает организм более устойчивым к различным неблагоприятным факторам, обусловленным негативным влияниям окружающей среды.
Основные виды такого укрепления – регулярно выполняемые процедуры, которые могут быть водными или воздушными. Используя такие методы закаливания ребенка можно значительно сократить риск заболеваемости, ведь, как известно и воздух и вода очень сильно воздействуют на наш организм. Если вы спросите у педиатра о сравнительной действенности того или иного метода, то, чаще всего, услышите о предпочтениях в пользу воды. При температуре 26-270С ее эффективность при закаливании для детей сравнима с воздушными ваннами, проводимыми на улице с температурой 50С.
Прежде, чем начинать процедуры необходимо четко определиться – готов ли организм вашего малыша к их принятию. Для этого обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, приведя ребенка на плановый осмотр.
С чего начинать закаливание детей? Способов и методов существует огромное множество, но начинать укрепление организма необходимо с постепенного понижения температуры воды при принятии водных процедур, плавно переходя к воздушным ваннам. Если вы регулярно будете следовать прописным схемам и постепенно приучать малыша к незначительным охлаждениям, очень скоро иммунная система начнет укрепляться, появится сопротивляемость организма к простудам и инфекциям.
У каждого человека длительность проведения процедур индивидуальна, и зависит от состояния его сосудов. При закаливании детей раннего возраста под влиянием холодного воздуха или воды сосуды сужаются, а затем резко расширяются. В процессе такого укрепления организма главное – не торопиться. В то же время, если ваши процедуры будут нерегулярными, а температура воды или воздуха с каждой последующей не будет меняться хотя бы на 1-20, то эффекта ждать придется очень долго.
С чего начать закаливание ребенка, и как определить первую оптимальную нагрузку для малыша, ведь уже с первой процедурой его организм должен почувствовать необходимый эффект.
Уже в первые дни нахождения младенца дома можно осторожно приступать к укреплению его здоровья. Безусловно, принимать такое решение нужно после осмотра малыша педиатром, который не выявит противопоказаний для проведения процедур.
Закаливание для детей столь раннего возраста можно начинать следующим способом:
Обратите внимание на то, что закаливание детей до года при помощи понижения температуры нужно только при условии, что вы льете прохладную воду на теплое тельце малыша, в любом другом случае вы просто не добьетесь необходимого эффекта.
Часто бывает так, что родители по разным причинам игнорируют закаливание детей до года, давая малышу подрасти и набраться сил. В возрасте года и старше детей можно начинать укреплять, используя контрастный душ. Большинство малышей уже достаточно твердо держаться на ногах, а если нет – становитесь под душ вместе.
Вода в душе должна быть очень теплой, для того, чтобы разогреть тело ребенка. Затем, постепенно снижая температуру, начнем обливание холодной водой, как в предыдущем случае – в начале ступни, а затем ладони и, очень быстро, воротниковую зону ребенка. После – станьте снова под теплый душ. Со временем менять температуру можно будет по нескольку раз за одну процедуру, постепенно приучая организм малыша к резким температурным перепадам.
В основные принципы и методы закаливания детей входит и процедура укрепления горла. При этом используются отвары трав шалфея или ромашки. Полоскание проводят каждый день, постепенно понижая температуру настоя на 10С, начиная с 36С. Объем жидкости при начальных процедурах не должен превышать 1/3 стакана. Затем, постепенно сокращая температуру и доведя ее до 10-15С, мы увеличиваем объем настоя до одного стакана.
Используя эти и другие основные методы закаливания детей необходимо помнить, что любые изменения, не характерные привычному состоянию организма ребенка могут вызвать у него стресс. Старайтесь все делать поэтапно, не торопитесь. К тому же, если вы сами будете принимать активное участие в процедурах, превратив их в веселую игру, то добьетесь результата гораздо быстрее!
Автор статьи Екатерина Андреевна Кашух, врач, мама двоих детей. С наступлением сезона отпусков многие семьи с детьми устремляются к морю…
Автор статьи Екатерина Андреевна Кашух, врач, мама двоих детей.Исторически в нашей стране сложилось мнение, что полнота ребенка свидетельствует о его…
Эту статью проверила и отредактировала Екатерина Андреевна Кашух, врач, мама двоих детей. Микробы окружают нас везде, куда бы мы не…
Автор статьи Екатерина Андреевна Кашух, врач, мама двоих детей. В теплое время года дети много времени проводят на улице, в…
Автор статьи - Екатерина Андреевна Кашух, врач, мама двоих детей. Желтухой называют пожелтение кожи, слизистых оболочек и склер. Это состояние…
Автор статьи - Екатерина Андреевна Кашух, врач, мама двоих детей. Во времена до появления представлений о гигиене кишечные инфекции были…
View Comments
Все правильно! Детишек надо закалять, чтобы не болели и росли здоровыми. Многие родители забывают об этом простом пути к здоровью своих детей.